Hur slutar man dricka

Det är klokt att du funderar på att sluta dricka eller vill ändra dina vanor.

Första steget är att bestämma dig för att du vill göra en förändring. Du kan börja med att fundera på när och varför du dricker, och vad som får dig att vilja sluta. Det hjälper dig att förstå dina vanor och ta kontrollen tillbaka.

Berätta gärna att du vill sluta för någon du litar på. Det kan vara en vän, förälder eller skolkurator. Det kan kännas lättare när någon vet och kan stötta dig. Om det känns svårt att klara själv finns hjälp att få på vårdcentralen eller via elevhälsan.

Att du funderar på det här visar att du bryr dig om dig själv och vill må bättre. Det är ett viktigt första steg.

Läs mer:

• Här kan du få hjälp mot alkoholproblem (1177.se)